الرجيم الياباني...

الرجيم الياباني

تخفيض الوزن 4-5 كيلو جرامات عدد الايام 7 ايم فقط.
بي يباله قلب قوي عشان يخوض هذي التجربة الصعبة مع أكلات اليابان ووعوع المهم ....راح اوريكوم

نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع :
كوب لبن خالي من الدسم -1 فاكهة ..طبق صغير من صلطة الطحالب والخيار .. 8
قطع سوشي( قطعة سمك مسلوق.. ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) او شريحة سمك كبيرة
1 حبة فاكهة طبق كبير .شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت او سوكي ياكي
(بصل ملفوف ومجموعة اعشاب بنكهةوقطعة صغيرة من السمك)

تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم الارز يجب ان يكون مطهوا بالبخار فقط الاعتماد على الاكلات بالسمك والبيض..

وشككككرا ..تحياتي

شكرا على الرجيم هههههههه ,,,يسلمووو

مرررررسي ع الرجيم Smile

ثااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانكس